Навряд ли вы задумывались о том, что рецепт здоровых глаз лежит на вашей тарелке? Диета для глаз включает пищу, содержащую антиоксиданты и цинк. Исследования показывают, что глаза - это такая часть тела, которая зависит непосредственно от включения в рацион витаминов A,C,E ; бета - каротина, оксидов цинка и меди.
Список продуктов, необходимых для здоровья глаз:
Витамин А: яичные желтки, печень, молочные продукты, рыбий жир, морковь.
Бета-каротин: морковь, топинамбур, темно-зелёные овощи, абрикосы.
Витамин C: перец, картофель, капуста белокочанная и брокколи, томаты, некоторые злаковые.
Витамин D: витаминизированное молоко, яичные желтки, угорь, сельдь, семга, печень.
Витамин Е: растительное масло, орехи, все хлебные культуры, зелёные овощи.
Витамин В1: нежирное мясо, рыба, печень, сушеные бобы и горох, орехи, картофель.
Витамин В6: мясо птицы, свинина, все хлебные культуры, бананы, авокадо.
Витамин В12: нежирное мясо, молочные продукты, яйца, печень, рыба.
Фолиевая кислота: зелёные овощи, бананы, печень, сухие бобы и горох.
Кальций: молочные продукты, капуста брокколи, цветная капуста, тофу, продукты, обогащённые кальцием.
Магний: орехи, бобовые, необработанные хлебные культуры.
Железо: мясо, мясо птицы, рыба, яйца, овощи, тофу.
Цинк: мясо, яйца, печень, морские продукты, необработанные хлебные культуры.
Лютеин: зелёные овощи, швейцарский мангольд, гуава, красный перец.
Селен: морские продукты, печень, почки, некоторые злаковые и зерновые культуры.

Контур глаз быстро предъявляет все возрастные реалии, позволяя проявляться синеватым или желтоватым полукругам под глазами и мелким морщинкам.

Кожа вокруг глаз очень тонкая: она в четыре раза тоньше, чем остальная кожа лица. Проблемы с кожей вокруг глаз возникают не случайно. Под ней практически отсутствует слой подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желез. Из-за недостатка в ней эластина и коллагена кожа вокруг глаз не отличается особой упругостью и эластичностью.

Появление морщин связано со структурой лица, с типом кожи, с выражениями и с образом жизни. Надо принять в расчет наследственные и гормональные факторы. Кроме морщин, другим следствием крайней неустойчивости этой зоны, является появление желтоватых полукругов и мешков под глазами.

Темные круги под глазами обычно появляются из-за нарушений циркуляции крови и лимфы. Их цвет может варьироваться от желтого до черного. Появляются они ближе к внутренним уголкам глаз, так как именно здесь находится исходная точка кровообращения. Причины появления темных кругов могут быть очень разными, например наследственная предрасположенность, усталость или стрессы.

Мешки под глазами - в действительности жировые нагромождения, которые появляются с возрастом и с трудом поддаются убиранию. Мешки под глазами могут иметь также в качестве причины затрудненное лимфатическое движение, провоцирующее удержание воды.

Сегодня очень много инноваций, созданных специально для контура глаза – от кремов и молочка до корректирующих тонов. Но чтобы знать, когда и что применять, нужно для начала понять причину возникновения морщин и кругов вокруг глаз.

Чтобы сохранять молодость глаз, их нужно обязательно и ежедневно разгримировывать подходящим и деликатным продуктом, который не раздражает кожу вокруг глаз. Следующим этапом должно быть наложение специального крема для контура глаз, который нужно вбивать в кожу кончиками пальцев.

Важно применять регулярно специализированные средства, которые должны способствовать тому, чтобы вернуть коже контура глаз упругость, тормозить появление морщинок и знаков обезвоживания, стимулировать клеточное обновление, уменьшать мешки под глазами и возобновлять циркуляцию крови в сосудах вокруг глаз.

Косметика вокруг глаз служит двум целям: увеличение эластичности кожи и восстановление синтеза коллагена и других компонентов кожи. Поскольку особенностью строения кожи вокруг глаз является ее чрезвычайная тонкость и уязвимость. Старение начинается именно в этой области. Из чего состоит косметика вокруг глаз?

Витамин В3 может значительно уменьшить выраженность морщин. Легко проникает в кожу и оказывает свое омолаживающее действие.

Витамин С – мощный антиоксидант, активно защищающий кожу от разнообразных негативных влияний. Это вещество участвует в синтезе коллагена, ускоряет обновление клеток эпидермиса, укрепляет мелкие сосуды.

Витамин А регулирует процесс ороговения кожи, может ускорять его. В связи с этим происходит стимуляция образования новых клеток кожи, наблюдается выраженный эффект омоложения, устранение мелких морщин и улучшение цвета лица.

Витамин Е - сильный антиоксидант. Его основная функция – защитная, в том числе и от ультрафиолета. Токоферол восстанавливает нормальную увлажненность кожи, нормализует обмен веществ в коже, увеличивает собственную продукцию в коже питательных веществ.

Марганец восстанавливает нормальную микроциркуляцию в коже и способствует выведению токсинов. Марганец участвует в синтезе коллагена и является его структурным компонентом. Основной результат применения крема уменьшение «темных кругов» под глазами и отеков.

Сульфат декстрана обеспечивает активное увлажнение и дренажный эффект, одно из самых действенных веществ в борьбе с «мешками» под глазами.

Гиалуроновая кислота стимулирует синтез коллагена и эластина. Улучшает микроциркуляцию в области вокруг глаз, улучшает питание кожи. Возвращается эластичность и упругость кожи, исчезают мелкие морщинки, разглаживаются крупные.

Зеленый чай стимулирует микроциркуляцию, повышает упругость кожи, оказывает быстрое тонизирующее действие и устраняет отечность век.

Кофеин добавляется в состав косметики вокруг глаз с целью уменьшения застойных явлений, то есть для избавления от «мешков» под глазами. Кроме того, он стимулирует обменные процессы в клетках, за счет чего кожа приобретает тонус.

Экстракт конского каштана, действие которого основано на укреплении сосудов, улучшении микроциркуляции и устранении отеков.

Ухаживать за кожей вокруг глаз никогда не рано. Во-первых, подберите подходящие средства по уходу за нежной кожей век. Но не забывайте выполнять простые правила домашнего ухода за кожей. Мы расскажем вам о некоторых процедурах spa для глаз в домашних условиях.

Если у вас часто возникают круги или синяки под глазами, делайте компрессы с использованием крепкой чайной заварки или кружочков огурца. Если есть возможность сходите в салон красоты. Здесь вам сделают лимфодренажный массаж, нанесут увлажняющую маску и крем. Кроме того, всегда держите под рукой корректирующий карандаш. И обязательно высыпайтесь.

Если веки часто припухают, постарайтесь ограничить потребление соли, а также не пить воду на ночь. Старайтесь спать на высокой подушке. Приобретите специальный крем, содержащий такие активные компоненты, как гингко билоба, кофеин, какао. Помогут также примочки с использованием картофельного сока. Если отеки появляются постоянно, обратитесь к врачу.

Если кожа век потеряла тонус пора переходить на крема с лифтинговым эффектом. Целесообразно использовать специальные маски и пластыри. Если эти средства не приносят желаемого результата – можно обратиться в клинику и сделать контурную платстику, после которой обвисшая кожа заметно подтянется.