|
Оля. Мой Дневник Красоты
| |
|
Wlavika
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:04 | Сообщение # 21 |
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) бедра - уже 98 см
Блин, и я такую же попу хочу!!!! 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:07 | Сообщение # 22 |
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Wlavika, так в чем проблема? Действуй, сестра! Я признаюсь вам, что теперь к маме подхожу и говорю, потрогай, какая у меня попа - орехи колоть можно  А еще очень рада, что сама добилась такого результата, каждый день работаю над собой.
 
|
| |
|
|
|
Dilara
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:54 | Сообщение # 23 |
♡göksel♡
Группа: Администраторы
Сообщений: 3750
Репутация: 21
Награды: 13
Статус: нет на сайте |
Оля, и сколько времени прошло с начала твоих занятий?
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:56 | Сообщение # 24 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Dilara, усиленно, т.е. каждый день, занимаюсь где-то с 7 января, т.е. 3 недели. Результат стал виден где-то неделю назад.
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 23:14 | Сообщение # 25 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Наверно и я начну так приседать!
|
| |
|
|
|
Dilara
| Дата: Вторник, 02.02.2010, 23:18 | Сообщение # 26 |
|
♡göksel♡
Группа: Администраторы
Сообщений: 3750
Репутация: 21
Награды: 13
Статус: нет на сайте |
наверное и я 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 03.02.2010, 00:15 | Сообщение # 27 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Wlavika, Dilara, девочки, присоединяйтесь к нам с Бритни Спирс 
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Среда, 03.02.2010, 00:30 | Сообщение # 28 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Вот завтра все вместе и начнем 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 03.02.2010, 00:33 | Сообщение # 29 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Вот завтра все вместе и начнем
 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 03.02.2010, 20:21 | Сообщение # 30 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
3 февраля
45 минут шейпинг, 500 приседаний, антицеллюлитный крем.
2 капсулы витамина Е, яблоко, 2 мандарина.
15 минут с книгой на голове.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 03.02.2010, 20:30 | Сообщение # 31 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Турция для здоровья - один сплошной ПЛЮС!
К сожалению, это не совсем так, ведь солнце сильно сушит кожу, приводит к ожогам и даже вызывает рак кожи Морская вода вредна для волос, поэтому сразу после купания ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно смывать соль с волос. Плюс еще из-за постоянного нагрева кожи головы, волосы очень сильно выпадают. Так что нужно быть очень внимательным и осторожным. Но плюсов к счастью, больше: обилие свежих овощей и фруктов, свежий воздух (в котором много йода), купание в море....
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 00:06 | Сообщение # 32 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Поприседала я сегодня... Не знаю, как насчет 500, у меня еле сил хватило на 60...
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 00:41 | Сообщение # 33 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 12:26 | Сообщение # 34 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Но начала - это уже хорошо. Буду стараться продолжать в том же духе.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 13:37 | Сообщение # 35 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Но начала - это уже хорошо. Буду стараться продолжать в том же духе.
Конечно, Танечка! Нужно начинать постепенно, а то и до травмы не далеко :( Я вот вчера мышцу под лопаткой на спине потянула, так больно, блин  P.S. приседания на самом деле очень эффективно укрепляют мышцы, я раньше, когда не занималась фитнесом, делала по 100 приседаний в день, и результат был.
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 13:41 | Сообщение # 36 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) Я вот вчера мышцу под лопаткой на спине потянула
Как же ты так? Сегодня прибавила еще 10 приседаний - реально чувствую свои ноги и попу! Буду работать над ними дальше!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 13:48 | Сообщение # 37 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Как же ты так?
Думаю, просто перетренировалась я, все-таки каждый день по часу занимаюсь, наверно, хотя бы 1 выходной нужно делать. Еще до спины у меня была травма ноги - болела мышца на голени :( Так что я теперь понимаю, что со спортом нужно быть очень осторожной!!!
Quote (Wlavika) Сегодня прибавила еще 10 приседаний - реально чувствую свои ноги и попу! Буду работать над ними дальше!
Молодец! Главное - не останавливаться, и результат не заставит себя ждать!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:55 | Сообщение # 38 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
4 февраля 2010
10 минут шейпинг (разогрев мышц), 50 минут стретчинг, приседания (500).
Антицеллюлитный крем.
Витамин Е - 2 капсулы.
2 мандарина.
Прогулка на набережной в течение часа.
Сообщение отредактировал Оля - Четверг, 04.02.2010, 22:56 |
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Пятница, 05.02.2010, 19:07 | Сообщение # 39 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
5 февраля 2010
45 минут шейпинг по видео Синди Кроуфорд, приседания. 15 минут ходьба с книгой на голове.
Антицел. скраб+крем.
Компресс для глаз из настоя шалфея (от темных кругов под глазами).
Уход за волосами: шампунь + бальзам + ополаскивание настоем ромашки.
2 капсулы витамина Е, таблетка кальция.
2 Яблока, мандарин (вот фруктов и овощей я реально мало ем  )
Сообщение отредактировал Оля - Пятница, 05.02.2010, 22:07 |
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 17:24 | Сообщение # 40 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Извиняюсь, вчера ничего не писала, была в загуле
6 февраля 2010
Тем не менее, вчера занималась 10 минут шейпингом по ДВД Синди Кроуфорд, затем 50 минут стретчинг.
Маска для лица из глины.
Витамин Е - 2 капсулы.
Блин, пила вчера водку с колой, потом еще пиво, сегодня вся в пятнах - моя аллергия опять обострилась
Так бесит, блиннннн!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
|
|
|
