|
Оля. Мой Дневник Красоты
| |
|
Оля
| Дата: Пятница, 19.02.2010, 19:04 | Сообщение # 61 |
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
19 февраля 2010
Шейпинг в течение 45 минут, ходьба с книгой на голове; антицел. скраб и крем.
Мытье головы, бальзам, ополаскивание настоем крапивы.
Витамин Е в капсулах.
Питание: морковка, кефир (пью по стакану кефира каждый вечер перед сном). Фруктов что-то нету дома :(
 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Суббота, 20.02.2010, 21:38 | Сообщение # 62 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
20 февраля 2010
Шейпинг в течение 45 минут; ходьба с книгой на голове; антицел. крем.
Витамин Е в капсулах.
Питание: йогурт, яблоко, финики, кефир.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Воскресенье, 21.02.2010, 20:42 | Сообщение # 63 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
21 февраля 2010
45 минут шейпинг, ходьба с книгой на голове; антицел. крем.
Капсулы витамина Е, витаминка "Компливит".
Питание: йогурт, яблоко, финики, кефир.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Понедельник, 22.02.2010, 22:41 | Сообщение # 64 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
22 февраля 2010
10 минут шейпинг для разогрева, 50 минут стретчинг. Ходьба с книгой на голове.
Душ, скраб из кофе (у мамы скоммуниздила  ), антицел. крем.
Мытье волос, бальзам, ополаскивание настоем крапивы.
Питание: финики, яблоко, настой из шиповника, квашеная капуста.
Капсулы витамина Е, витаминка.
Маникюр.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 23.02.2010, 18:21 | Сообщение # 65 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
23 февраля 2010
Шейпинг в течение 45 минут, ходьба с книгой на голове, антицел. крем.
Увлажняющая маска для лица.
Питание: финики, яблоко, кефир.
Капсулы витамина Е, витаминка.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 24.02.2010, 22:10 | Сообщение # 66 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
24 февраля 2010
10 минут шейпинг для разогрева мышц, 50 минут стретчинг.
Ходьба с книгой на голове.
Антицел. крем.
Маска для лица из розовой глины.
Питание: кефир, яблоко, мандарины.
2 капсулы витамина Е, витаминка.
|
| |
|
|
|
Derya
| Дата: Четверг, 25.02.2010, 08:33 | Сообщение # 67 |
падишах
Группа: Проверенные
Сообщений: 469
Репутация: 12
Награды: 12
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) Питание: кефир, яблоко, мандарины.
Заяц, это все что ты кушаешь в течение дня?? И расскажи - каковы уж твои результаты))) Вдохнови нас)))  
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 25.02.2010, 12:49 | Сообщение # 68 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Derya) Заяц, это все что ты кушаешь в течение дня?? И расскажи - каковы уж твои результаты))) Вдохнови нас)))
Дашуся, нет, конечно, просто записываю продукты, которые полезны. Какой смысл писать о бутербродах с колбасой в дневнике красоты???
О результатах: очень хорошо подтянулись мышцы, в принципе, я для этого и занимаюсь, лишнего веса у меня нет. С помощью стретчинга улучшилась растяжка и пластичность. Осанка намного ровнее стала, могу сидеть прямо и стоять - это благодаря ходьбе с книгой.
Пропила курс витамина Е - волосы намного лучше стали.
Про питание и витамины пока сказать сложно, ведь я прохожу курс лечения сейчас, но, думаю, если бы я меньше за собой следила, то все было бы значительно хуже!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 25.02.2010, 21:20 | Сообщение # 69 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
25 февраля 2010
Шейпинг 45 минут, ходьба с книгой на голове.
Душ, антицел скраб + крем.
Покрасила волосы 
Питание: мандарин, яблоко, кефир.
Капсулы витамина Е, витаминка.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Пятница, 26.02.2010, 22:24 | Сообщение # 70 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
26 февраля 2010
шейпинг в течение 10 минут для разогрева мышц, стретчинг 50 минут.
Ходьба с книгой на голове: 40 минут, 20 утром, 20 вечером.
Антицел. крем.
сеанс в "соляной пещере" - 45 минут
Питание: морковка, мандарин, кефир, настой шиповника.
Витаминка "Компливит".[b]
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Суббота, 27.02.2010, 21:36 | Сообщение # 71 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
27 февраля 2010
10 минут шейпинг, стретчинг - 50 минут
Ходьба с книгой на голове.
Антицел. крем.
Сеанс в "соляной пещере" - 45 минут, кислородный коктейль.
Питание: морковка, яблоко, кефир.
Витаминка "Компливит"
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Понедельник, 01.03.2010, 00:49 | Сообщение # 72 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
28 февраля 2010
Девочки, в последний день зимы я не занималась спортом  Сделала себе маленький выходной.
Ходьба с книгой на голове.
Душ, антицел. скраб, крем.
Маска для волос из репейного масла, мытье головы, ополаскивание настоем крапивы.
Витаминка, кефир, яблоко.
Сеанс в соляной пещере, кислородный коктейль.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 02.03.2010, 01:00 | Сообщение # 73 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
1 марта 2010
Шейпинг - 45 минут, ходьба с книгой на голове - 40 минут.
Антицеллюлитный крем.
Питание: яблоко, чернослив, кефир.
Витаминка.
Сеанс в "соляной пещере", кислородный коктейль.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 03.03.2010, 20:46 | Сообщение # 74 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
3 марта 2010
45 минут шейпинг, ходьба с книгой на голове. Антицел. крем.
Сеанс в ""соляной пещере", кислородный коктейль.
Питание: яблоко, чернослив, настой шиповника, кефир.
Витаминка.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Пятница, 05.03.2010, 00:28 | Сообщение # 75 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
4 марта 2010
Шейпинг, ходьба с книгой на голове.
Сеанс в "соляной пещере", кислородный коктейль.
Питание: чернослив, яблоко, кефир.
Витаминка.
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Пятница, 05.03.2010, 23:26 | Сообщение # 76 |
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Оля, а я вот расслабилась... Стыд мне и позор!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Суббота, 06.03.2010, 21:03 | Сообщение # 77 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Wlavika, А я совсем обнаглела: вчера пила (в гости ходила, в полночь только домой пришла), а сегодня лечилась, соответственно, спортом не занималась.  . Но ничего, завтра после последнего сеанса в соляной пещере, я опять возьму себя в руки и буду заниматься каждый день. ПыСы: как я сильно похудела, кошмар!!! Как глиста в скафандре стала!!! Так долго качала себе попу, больше всего она мне нравилась, когда 98-99 см была, а сейчас уже 96  Живот вообще плоский стал - но это хорошо! Есть практически не хочу, ем по 2 раза в день, думаю, это процедуры в пещере так на меня повлияли, другого объяснения не вижу. Худеть - это хорошо, но я достаточно высокая и стройного телосложения, не хочется все-таки тощей быть :((((
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Суббота, 06.03.2010, 22:00 | Сообщение # 78 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Оля, тогда сделай небольшой перерыв. Не изнуряй себя, и хоть иногда балуй вкусняшками)))
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 09.03.2010, 17:13 | Сообщение # 79 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Всё, праздники закончились - беру себя в руки, тем более что улетаю в Анталью уже через 1, 5 месяца!!!
9 марта 2010
Шейпинг в течение 45 минут по видео Синди Кроуфорд.
Ходьба с книгой на голове.
Антицелл.. крем.
Питание: яблоко, чернослив, курага, кефир.
Витаминка.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 10.03.2010, 23:40 | Сообщение # 80 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
10 марта 2010
Мытье головы, бальзам.
Увлажняющая маска для лица.
Питание: вареная свекла, яблоко, чернослив, курага, кефир.
Витаминка.
|
| |
|
|
|
