|
Оля. Мой Дневник Красоты
| |
|
Оля
| Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 22:10 | Сообщение # 41 |
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
7 февраля 2010
Сегодня с не смогла заставить себя заниматься спортом (после вчерашней пьянки), наоборот, даже еще и поспала немного днем.
Сделала маникюр, ванночку для ног и педикюр, хочу еще маску для лица сделать, а то кожа выглядит не лучшим образом.
Съела 1 яблочко и выпила 2 капсулы витамина Е.
Завтра все вернется на круги своя, нельзя поддаваться лени и слабостям! И вообще, я больше не пью. (О, Господи, сколько раз я это себе говорила?! ) 
 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Понедельник, 08.02.2010, 22:55 | Сообщение # 42 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
8 февраля 2010
Опять седня сачковала :((( Мне стыдно!!!
Делала приседания, душ, антицел. скраб для тела, крем.
Витамин Е 2 капсулы.
Всё :(((
Еще голову помыла и маску для волос сделала!!!
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Понедельник, 08.02.2010, 23:45 | Сообщение # 43 |
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) Опять седня сачковала
 Как ты можешь! Shame on you!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 00:03 | Сообщение # 44 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Wlavika,  Блин, итак тошно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не травите душу, бабоньки!!!
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 07:45 | Сообщение # 45 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Оля, чтобы тебе стало стыдно))) Я встала сегодня аж в 6 утра (2 часа до работы), позанималась, позавтракала и теперь полна сил и энергии!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 13:11 | Сообщение # 46 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Я встала сегодня аж в 6 утра (2 часа до работы), позанималась, позавтракала и теперь полна сил и энергии!
Умничка моя!!!! А мне стыдно, правда!!! Седня снова займусь фитнесом!!!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 21:23 | Сообщение # 47 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
9 февраля 2010
все, взяла себя в руки!!!
10 минут шепинг для разогрева мышц, затем 50 минут стретчинг. Антицел. крем.
15 минут ходьба с книгой на голове.
Фрукты: мандарины и яблоко.
Витамин Е в капсулах (антиоксидант, я курс пью).
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 21:31 | Сообщение # 48 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) все, взяла себя в руки!!!
Молодец! 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 09.02.2010, 21:33 | Сообщение # 49 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Wlavika, так ты мне вчера "ускорение" придала 
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Среда, 10.02.2010, 22:55 | Сообщение # 50 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
10 февраля 2010
Шейпинг, ходьба с книгой на голове.
"Витаминная атака" для повышения иммунитета: яблоко, мандарины, вареная свёкла с чесноком, салат из огурцов, помидоров с листьями салата, грецкие орехи. Капсулы витамина Е, витаминка "Биомакс".
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Пятница, 12.02.2010, 21:37 | Сообщение # 51 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
11 февраля 2010
Вчера болела, соблюдала постельный режим, никакого спорта, чтобы хуже не было!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Пятница, 12.02.2010, 21:41 | Сообщение # 52 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
12 февраля 2010
Шейпинг (10 минут по видео синди кроуфорд), ходьба с книгой на голове, антицел. крем.
Питание: яблоко, мандарин, брусничный морс, мед, кефир.
Витамин Е в капсулах.
Прохожу лечение сейчас, иммунитет очень ослаблен, поэтому восстанавливаю его, принимаю БАДы из водорослей, думаю, это очень полезно!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Суббота, 13.02.2010, 17:11 | Сообщение # 53 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
13 февраля 2010
Сегодня я молодец ) Чувствую себя лучше, поэтому опять занимаюсь фитнесом с полной отдачей!
Шейпинг 45 минут, ходьба с книгой на голове, антицел. скраб+ крем.
Душ, мытье головы, бальзам, ополаскивание настоем крапивы.
Маска для лица увлажняющая.
Питание (то, что полезно, про бутеры с колбасой не пишу ): яблоки, вареная свекла, греческий салат, мед, настой шиповника (очень вкусно и полезно!!!), чай с мятой.
Капсулы витамина Е.
|
| |
|
|
|
Wlavika
| Дата: Суббота, 13.02.2010, 20:43 | Сообщение # 54 |
|
***Güzelka***
Группа: Администраторы
Сообщений: 2576
Репутация: 27
Награды: 10
Статус: нет на сайте |
Quote (Оля) греческий салат
Оля, сама делала? Я вот тоже люблю этот салатик.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Суббота, 13.02.2010, 21:04 | Сообщение # 55 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
Quote (Wlavika) Оля, сама делала? Я вот тоже люблю этот салатик.
Да, сама, это мое коронное блюдо :) Мы с мамой греческий салат часто делаем дома, очень его любим! Вкусно и полезно!
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Понедельник, 15.02.2010, 18:29 | Сообщение # 56 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
14 февраля 2010
Упражнения на пресс, приседания (мама флешку утащила, не могу теперь по ДВД заниматься :()
Ходьба с книгой на голове. Капсулы витамина Е.
Яблоко, квашеная капуста, орехи, настой шиповника.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Понедельник, 15.02.2010, 18:32 | Сообщение # 57 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
15 февраля 2010
Приседания, упражнения на пресс; ходьба с книгой на голове; антицел. крем.
Душ, маска для волос из репейного масла, мытье, ополаскивание настоем крапивы.
Маникюр.
Покрасила брови.
Капсулы витамина Е.
Яблоко, морковка, свекла вареная, настой шиповника.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Вторник, 16.02.2010, 21:33 | Сообщение # 58 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
16 февраля 2010
Шейпинг, ходьба с книгой на голове, антицел. крем.
Питание: апельсин, яблоко, настой шиповника с медом.
Капсулы витамина Е.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 18.02.2010, 00:16 | Сообщение # 59 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
17 февраля 2010
Шейпинг в течение 10 минут для разогрева мышц; стретчинг 50 минут; антицел. крем; ходьба с книгой на голове.
Маска для лица из розовой глины.
Питание: яблоко, морковка, апельсин, настой шиповника.
Капсулы витамина Е, таблетка кальция.
|
| |
|
|
|
Оля
| Дата: Четверг, 18.02.2010, 21:40 | Сообщение # 60 |
|
MELISSA
Группа: Модераторы
Сообщений: 2289
Репутация: 16
Награды: 17
Статус: нет на сайте |
18 февраля 2010
10 минут шейпинг, затем 50 минут стретчинг; ходьба с книгой на голове; антицел. крем.
Питание: яблоко, апельсин.
Витамин Е в капсулах.
|
| |
|
|
|
